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BENEFICIOS DE LA HIDRATACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

HIDRATACIÓN EN NIÑOS: SUS NECESIDADES CON EL TIPO DE AGUA

El agua es un componente esencial y el más importante del cuerpo humano. De hecho, más de un 60% de nuestro organismo se conforma de agua, por lo que hidratarse de forma adecuada es fundamental para conservar una óptima salud.

Nuestro organismo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es improtante consumir agua a diario para tener una buena salud.

El cuerpo humano está compuesto en un 70% de agua, por lo tanto, para mantenerte saludable, la cantidad de agua que debes ingerir a diario debe equivaler a un 3% de tu peso; es decir un aproximado de dos litros de agua diario.

El agua es esencial para mantener el cuerpo hidratado; el corazón y la mente sana.